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"On ne peut rien enseigner à un Homme,
on peut que l'aider à le découvir en lui-même"

Galilée

LIVRE D'OR et témoignages

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Lundi 30 janvier 2012 1 30 /01 /Jan /2012 15:43

Par Audry


Kiran Vyas, spécialiste en Ayurveda à un centre de soin sur neuchatel...il nous explique sa vision des corps énergétique, d'un point de vue de la médecine indienne et du yoga.
Lundi 23 janvier 2012 1 23 /01 /Jan /2012 15:22

Par Audry


voici un auteur que j'adore d'ailleurs je vous conseille son livre "le pouvoir du moment présent"...une autre manière de mettre en pratique la sophro...pour ceux qui voufraient refaire l'exercice à la maison... avec toute ma reconnaissance ... bonne séance
Jeudi 8 décembre 2011 4 08 /12 /Déc /2011 12:01

Par Audry


bonjour à tous voici un témoignage bien intéressant ...j'ai lu le livre de cette dame avec grand intérêt, il explique bien ce qui se passe dans le cerveau droit...et gauche. bonne journée à tous
Jeudi 17 novembre 2011 4 17 /11 /Nov /2011 20:03

Par Audry

même si la TV est absente de chez moi il y a toujours quelqu'un pour m'envoyer de belles émissions. En voila une qui est en post cast jusqu'au 22 novembre...une émission sur le bonheur, avec un magnifique témoignage qui remet bien les choses en place... à voir absolument... bisous audry voir l'émission
Jeudi 3 novembre 2011 4 03 /11 /Nov /2011 10:45

Par Audry

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, J’étais à la bonne place, au bon moment. Et, alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle... Estime de soi. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’était rien d’autre qu’un signal quand je vais contre mes convictions. Aujourd’hui je sais que ça s’appelle... Authenticité. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive, contribue à ma croissance personnelle. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle... Maturité. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, […]
Mardi 25 octobre 2011 2 25 /10 /Oct /2011 10:15

Par Audry


Après avoir visualiser le film de la Prophétie des andes vous pouvez aussi visualisez cette émission. Attention restez sur votre propre voie, prenez ce qui vous convient et laissez de côté ce qui vous dérange...faite votre propre réalité. Le but de cette vidéo est juste de vous faire réfléchir, pas de vous convaincre. Il y a des choses intéressantes dans cette émission et des choses à prendre avec un peu plus de distance...ne croyez pas tout ce qui est dit, mais observer votre vie et ce qui s'y passe. bonne journée audry
Vendredi 26 août 2011 5 26 /08 /Août /2011 08:51

Par Audry

Les inscriptions ont commencées.... il ne reste plus que quelques place à 18h30... Reprise des cours le mercredi 14 septembre et le lundi 19 septembre. pour vous inscrire Les cours collectifs de sophro se déroulent au gymnase de la ST Michel à Morteau. 2 cours le lundi à 18h30, et 19h30 1 le mercredi matin à 11h. Cours au trimestre, soit environ 10 séances par trimestre. Prix : 65 euro le trimestre ou 150 euro par an Chaque participant ajoutera une cotisation à l'association La St Michel de 15 euro par an pour les personnes à l'année et 5 euro pour ceux au trimestre. Le paiement se fait suite au cours d'essai, l'inscription est définitive à réception du chéque. Les élèves qui s'inscrivent à l'année, peuvent faire 3 chéques : 65+50+50, ils seront tiré à chaque trimestre. 1 cours enfant […]

sophrologie

 La sophrologie : définition
Les cours collectifs de sophro


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Exercices

Exemple d'exercices de respiration
Se calmer avec la respiration
Exercice de relaxation...pour essayer la sophro
Démonstration d'une séance de sophrologie

Respiration des 3 étages (exercice)
le paysage (exercice)
Libérer le mental en utilisant un mantra "je suis calme" (exercice)
Chassez vos tensions, votre stress (exercice)
Respiration ....comme si on soufflait dans une paille (exercice)
Chassez vos tensions, votre stress (exercice)
Rotation axiale (exercice)
respiration: exercice de la vague
Echelle virtuelle (exercice)
Pour ceux qui ont une boule dans la gorge ? (exercice)




"je respire donc je vie" ou la respiration naturelle

les cours collectifs reprendont en septembre...Inscriptions et nouveautés
Nouveauté 2009-2010
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Expression corporelle et yoga des petits



Cours : L'anxiété et l'angoisse
La peur , l'anxiété et l'angoisse 1
Quand la peur prend les commandes 2°
Le cerveau émotionnel 3°
L'AMYGDALE ET SES ALLIÉS 4°
L’anxiété et les maladies qui en découlent : TOC, phobies ... (5°)
Le trouble de l’anxiété généralisé 6°
Etat de stress post traumatique ESPT 7°
Comment vaincre l’anxiété et l’angoisse ?8 °
TEMOIGNAGE : une grande anxieuse moi ? si si...9°



Cours : Le sommeil si on en parlait ?
les besoins de sommeil (1)
Que se passe-t'il au cours d'une nuit de sommeil 2°
Les expériences du sommeil (3°)
Les insomnies 4°
se préparer au sommeil 5° partie
Les rêves 6°
les rêves pour s'éveiller : mode d'emploi 7°
Les archétypes de Jung + méthode de travail 8°

REPORTAGE : le sommeil et l'insomnie
la sophrologie peut-elle aider les troubles du sommeil ?



 

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