Sophrologie- gestion du stress à Morteau

Bonjour et bienvenu...
J'espère que vous trouverez ici ce que je n'ai pas le temps de vous expliquer en cours du soir et bien d'autres!
Bonne lecture et laissez moi un petit commentaire, ça fait toujours plaisir !
Bisoussssss
audry


"on se soumet à son histoire ou on s'en libère en l'utilisant"
Boris Cyrulnik

bonjour

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"On ne peut rien enseigner à un Homme,
on peut que l'aider à le découvir en lui-même"

Galilée

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07/11/2009 09:04:15
Démonstration de la technique EFT

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Dimanche 22 novembre 2009

Libérer le mental en utilisant un mantra "je suis calme" (exercice)

voici un exemple , ici nous vous proposons le mantra "je suis calme et appaisé(e)", ou "relax, relaxation" mais n'hésitez pas à utiliser vos propres termes...

Par Audry - Publié dans : sophrologie - Communauté : Passeurs d'espoirs
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Mardi 10 novembre 2009

Sophro en voiture : utilisons les temps "perdus" (exercice)

J'ai réussi à trouver ! oui une petite vidéo qui vous montrera comment utiliser ce que vous apprenez en cours du soir pendant vos temps "perdus". En voiture, on peut facilement se concentrer sur sa respiration, au feu rouge, on peut travailler des tensions sur le volant... Sympa non ? bisous à tous

Par Audry - Publié dans : sophrologie - Communauté : Réussir sa vie
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Mercredi 4 novembre 2009

Démonstration de la technique EFT

bonjour, j'ai enfin trouvé 2 vidéos sympa qui expliquent lentement comment effectuer cette merveilleuse technique énergétique. Il y a 2 ans j'avais fais une demi journée de présentation de cet outil très efficace, si vous en souhaitez une nouvelle , ou encore mieux un week-end de formation avec la personne qui m'a formée, merci de me le dire (cliquer sur le dessin pour envoyer un mail). A […]

Par Audry - Publié dans : EFT - Communauté : Communauté des Consciences
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Lundi 26 octobre 2009

Reportage : mise à mort du travail

ce lundi 26 octobre à 20h35 sur France3 : reportage "la mise à mort du travail"...oui pas de cours de sophro, alors on peut se permettre une heure devant le petit écran !!! Sur le lien ci dessous vous avez des extrait de ce documentaire. (+ 2ème partie mercredi 28 octobre à 23h) http://programmes.france3.fr/mise-a-mort-du-travail/ Une série documentaire de Jean-Robert Viallet sur une idée […]

Par Audry - Communauté : Communauté des Consciences
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Lundi 26 octobre 2009

Chassez vos tensions, votre stress (exercice)

Eliminez votre négatif, vos soucis, votre stress...bref tout ce qui ne va pas dans votre vie en ce moment !

Par Audry - Publié dans : sophrologie - Communauté : Réussir sa vie
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Lundi 19 octobre 2009

Respiration ....comme si on soufflait dans une paille (exercice)

Comment retrouver rapidement et efficacement son calme et sa concentration ? Prenez conscience de votre respiration et modulez-la pour atteindre une sensation agréable.

Par Audry - Publié dans : sophrologie - Communauté : Restons Zen
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Lundi 19 octobre 2009

Comment éliminer les tensions corporelle ? (exercice)

Chassez efficacement toutes les tensions du corps. Retrouvez simplement de la détente corporelle grâce à la tension complète du corps tout entier. Ici il se fait les mains croisées derrière la nuque. Personnellement je fais cet exercice les bras croisés sur la poitrine. Les deux sont valable, mais certaines personnes ne peuvent amener les bras derrière la nuque , en particulier les […]